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暑假放完了 教你收心開學六絕招

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編輯室 發表於 2014-8-22 14:08:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
暑假收心.jpg
「開學在即,如何協助孩子調整暑假生活作息變成「上學模式」?醫師提醒,足夠的睡眠對青少年發育十分重要,生理時鐘調整好自然很快就能跟上學習步調,建議家長提前一周,展開收心操,跟孩子一同迎接開學。

暑假放鬆兩個月,學生族群生活作息都打亂了,台中慈濟醫院身心科醫師蕭亦伶說,曾有一名十四歲的國中男生,開學兩週後,上課時常精神不濟打瞌睡,還有拒絕上課的現象...該名男同學後來必需使用藥物幫忙,前後三周時間,才慢慢將生活作息的時間調整回來。

...

建議家長在開學前一周可以做收心操,包括生活作息和學校一致、預習新學期功課、帶易緊張的孩子回校園走走、安排和同學聊天討論開學後的計劃、開學後不輕易請假、中午小睡片刻、固定時間上床,調整身心,準備迎接新學期到來。」(全國廣播

「青少年的睡眠攸關發育,生長激素在夜間入睡時分泌最旺盛,如果長期熬夜會導致生長激素分泌減低,影響身高及發育。

蕭亦伶建議家長,開學前為孩子收心,將生理時鐘調整好,很快就能跟上學校生活及學習步調。」(中央社


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